Jenis Makanan Untuk Meningkatkan ASI

Artikel terkait : Jenis Makanan Untuk Meningkatkan ASI

Pengertian ASI atau yang sering kita sebut sebagai AIR SUSU IBU adalah susu yang diproduksi oleh manusia yang dikonsumsi oleh bayi yang merupakan sumber gizi utama dari bayi karena bayi belum bisa mencerna makanan yang padat. Adapun yang mempengaruhi produksi ASI antara lain makanan yang dikonsumsi, ketentraman jiwa, pemakaian alat kontrasepsi, perawatan terhadap payudara, anatomis payudara, faktor fisiologi, pola istirahat ibu, faktor isapan oleh anak/ frekuensi dari penyusuan, konsumsi obat-obatan, umur kehamilan pada waktu melahirkan, konsumsi rokok dan juga alkohol.

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan ASI

Jenis Makanan Untuk Meningkatkan ASI
ASI sagat baik untuk bayi, salah satunya adalah untuk perkembangan IQ anak supaya lebih tinggi. Berikut merupakan alasan anak yang minum ASI pada waktu bayi cenderung mempunyai IQ yang lebih tinggi pada waktu dewasa dibandingkan dengan yang tidak minum ASI seperti dilansir Mag for Women yaitu :

- ASI Kaya Nutrisi

Pada air susu ibu mempunyai nutrisi yang sempurna dan juga nutrisi yang seimbang yang sangat diperlukan oleh seorang bayi yang baru lahir. Air susu ibu juga mengandung kadar lemak yang memang benar-benat tepat untuk perkembangan otak bayi.

- ASI Mengandung Antibodi dan Enzim

Antibodi yang terkandung di dalam ASI akan melindungi bayi dari berbagai jenis penyakit. Karena pada saat bay kondisinya sehat, bayi lebih banyak menyerap nutrisi dengan baik dan dapat berimbas langsung pada otak.

- Mempererat Hubungan Antara Ibu dan Anak

Anak yang disusui dengan ASI memiliki hubungan emosional dengan ibuya, dan ini juga yang menjadi alasan mengapa anak memiliki IQ yang tinggi saat tumbuh besar.

Berolahraga secara rutin dapat mennjadi solusi untuk meningkatkan produksi ASI. Selain itu dapat juga dengan mengonsumsi makanan. Berikut ini adalah Jenis Makanan Yang Dapat Untuk Meningkatkan Produksi ASI.

a). Bawang putih

Bagi sebagian ibu akan menghindari yang namanya bawang putih karena baunya yang emang menyengat. Tetapi bawang putih baik untuk meningkakan produksi dari ASI. Dalam sebuah jurnal medis "Pediatric Research" mengungkapkan bahwa bawang putih dapat digunakan untuk meningkatkan produksi ASI dan juga dapat meningkatkan nafsu makan bayi.

b). Biji wijen hitam

Pada biji wijen karena banyak mengandung kalsium dipercaya bisa membantu untuk meningkatkan produksi susu.

c). Sayuran hijau

Misalnya bayam, asparagus dan yang lainnya adalah sumber mineral dan juga vitamin yang bagus untuk meningkatkan laktasi.

d). Wortel, ubi jalar, dan bit.

Adalah jenis sayuran merah yang kaya akan beta-karoten yang tinggi.

e). Kacang Almond dan Mete

Keduanya diyakini dapat meningkatkan produksi ASI.

f). Minyak zaitun, biji rami dan wijen

Adalah merupakan minyak sehat yang bisa membantu bagi ibu menyusui. 

Bagi ibu-ibu sebaiknya berikan ASI eksklusif  pada buah hati anda, karena banyak sekali manfaat yang diperolehnya. Salah satu manfaat ASI yaitu bayi nantinya akan tumbuh mejadi anak yang cenderung memiliki tingkat IQ lebih tinggi.

Demikianlah artikel Keluarga mengenai Jenis Makanan Untuk Meningkatkan ASI di fatih-io.com, dan terimakasih.

Artikel www.Fatih-iO.com : Smart, elegan dan tetap semangat...!! Lainnya :

Copyright © 2015 www.Fatih-iO.com : Smart, elegan dan tetap semangat...!! | Design by Bamz
undefined